Contração Muscular

Etapas da contração muscular

Tipos de contração

• Dinâmica (Isotônica): O termo isotônica não é adequado, pois significa “mesma tensão” e isso não acontece durante a contração;
• Estática (Isométrica): As distâncias entre inserções não mudam, os sarcômeros diminuem seu tamanho mas os elementos elásticos se estendem, por isso não muda o comprimento do músculo;
• Isocinética: Mesma velocidade em graus por segundo (º/seg), com variação de tensão. Não existe aceleração, portanto não há impacto, por isso os aparelhos que permitem este tipo de contração são usados na reabilitação;
• Auxotônica: A tensão aumenta progressivamente, como nos aparelhos que utilizam a borracha como geradora de tensão.

Diferenças entre trabalho concêntrico e excêntrico

Em testes de cargas progressivas, verifica-se que para as mesmas cargas de trabalho, ocorre maior acúmulo de lactato e consumo de oxigênio num trabalho predominantemente concêntrico do que num excêntrico. Além disso, um indivíduo que faz um trabalho predominantemente excêntrico consegue atingir cargas maiores.

Isso acontece porque num trabalho excêntrico o tecido conjuntivo é mais exigido, portanto ele divide o trabalho com as fibras musculares. Como são as fibras musculares que consomem oxigênio e produzem lactato, essa produção e consumo serão mais baixos pois o trabalho delas será menor. No trabalho concêntrico, o trabalho é quase todo produzido pelas fibras musculares ocorrendo maior produção de lactato e consumo de oxigênio.

No trabalho excêntrico, o tecido conjuntivo é mais exigido, por isso existe maior número de lesões. O tecido conjuntivo divide a energia com o tecido muscular. O músculo suporta cargas maiores, mas o risco de lesões é maior. O músculo utiliza mais energia que o tecido conjuntivo, a possibilidade dele suportar cargas é mais baixa.

Com o rompimento das fibras musculares, há o derramamento de CPK (creatinafosfatoquinase) no sangue, por isso a quantidade de CPK no sangue pode ser um índice de lesões.

Flexibilidade

• Mobilidade articular;
• Elasticidade muscular;
• Massa;
• Elasticidade da pele.

Técnicas de Alongamento

• 3S ou FNP (facilitação neuromuscular proprioceptiva);
• Estática;
• Dinâmica ou Balística.

Sistema Neuromuscular: Controle involuntário

Reflexo Flexor (disináptico):

Terminações livres sob a pele detectam o estímulo, por exemplo, uma alfinetada ou quando colocamos a mão em uma chapa quente. O estímulo é enviado à medula, que através de interneurônios (excitatórios ou inibitórios) excita as fibras motoras do tipo alfa, provocando a contração da musculatura agonista e o relaxamento da antagonista do lado agredido e o relaxamento da musculatura agonista e a contração da antagonista do outro lado. No exemplo da mão na chapa quente, se for a mão direita haverá a flexão do cotovelo direito e a extensão do esquerdo.

Reflexo de estiramento ou miotático (monosináptico):

Num estiramento da musculatura, o Fuso Muscular envia estímulos à medula pela fibra nervosa IA, excitando a fibra alfa e provocando a contração da musculatura agonista e relaxamento da antagonista. Como exemplo temos o lançamento de um livro sobre as mãos de alguém com os cotovelos fletidos à 90º. Ocorrerá um estiramento (estímulo) da musculatura flexora e imediata contração para sustentar o livro, assim como o relaxamento dos extensores do cotovelo.

Reflexo miotático inverso ou estiramento inverso (monosináptica):

Quando ocorre variação na tensão, o Órgão Tendinoso de Golgi detecta e envia estímulos à medula pelas fibras IB, excitando as fibras alfa e provocando o relaxamento da musculatura agonista e a contração da antagonista. O exemplo pode ser o mesmo do reflexo de estiramento acima, mas ao invés de lançar um livro usa-se um peso de, por exemplo, 100 Kg. O resultado será o relaxamento da musculatura flexora e a contração da extensora do cotovelo, pois a tensão gerada será muito alta e a musculatura não suportaria esta carga.